Đi tắm
Khi tắm dưới vòi hoa sen hoặc bồn tắm, nhiệt độ của cơ thể sẽ tăng lên một chút. Để phản ứng với điều này, cơ thể gửi một lượng máu đến da nhiều hơn bình thường. Nó sẽ làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và làm chậm quá trình trao đổi chất.
Thời gian tốt nhất để có thể tắm là 30 phút sau bữa ăn.
Uống trà
Đối với nhiều người trong chúng ta, một tách trà nóng sau khi ăn là một phần không thể thiếu. Nhưng các nhà khoa học chỉ ra rằng, thức uống tưởng chừng vô hại này sẽ cản trở quá trình đồng hóa sắt, một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Vì vậy, trẻ em, phụ nữ có thai và những người bị thiếu sắt nên tránh uống trà trong vòng 1 giờ sau khi ăn.
Sẽ tốt hơn nếu uống một ly cà phê, tuy nhiên không nên uống khi bụng đói hoặc thay thế bằng việc uống một cốc nước.
Ngủ
Quan điểm cho rằng ngủ ngay sau khi ăn là nguyên nhân trực tiếp gây ra thừa cân đã được bác bỏ từ lâu. Tuy nhiên, rõ ràng chúng ta không nên bỏ qua những tác hại khác mà nó gây ra. Nằm sấp khi ngủ gây ra những bất tiện như ợ chua, ợ hơi, nồng độ axit cao. Ngoài ra, người ta đã chứng minh rằng việc thường xuyên ngủ ngay sau bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Các chuyên gia khuyên rằng tốt hơn hết bạn nên đi ngủ ít nhất sau 2 giờ kể từ khi ăn.
Tập thể dục
Chúng tôi không khuyên bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng một bữa ăn ngon và sau đó bắt đầu tập luyện. Tập luyện ngay sau khi ăn có thể dẫn đến khó chịu, chẳng hạn như nấc cụt và buồn nôn, cũng như có những hậu quả nghiêm trọng hơn: tăng nguy cơ chấn thương và co giật.
Nếu bạn vẫn không thể chờ đợi để tập luyện sau khi ăn, tốt hơn nên đi bộ nhẹ nhàng và bắt đầu tập thể dục ít nhất 2 giờ sau đó.
Hút thuốc
Hầu như tất cả các cơ quan trong cơ thể chúng ta đều tham gia vào quá trình tiêu hóa sau khi ăn. Vì vậy, nếu hút thuốc trong thời gian này, nicotine sẽ được hấp thụ nhiều gấp đôi so với bình thường, do đó làm tăng các tác hại của nó. Ngoài ra, người ta đã chứng minh rằng thuốc lá có thể ngăn chặn sự hấp thụ vitamin và khoáng chất, bao gồm cả canxi và vitamin C, D, làm mất các khoáng chất lành mạnh nhất của bữa ăn.
Tất nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn từ bỏ hoàn toàn việc hút thuốc. Nhưng nếu bạn không thể nói “không” với thói quen này, hãy dành cho cơ thể ít nhất 20 phút không thuốc lá sau bữa ăn nhé!
Nguồn tin: www.24h.com.vn
chuyên gia sai lầm phổ biến thói quen
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại