U40 tuổi, chị đẹp Yến Trang vẫn mơn mởn như thiếu nữ nhờ nhịn ăn

Yến Trang là một trong những ca sĩ gắn liền với tuổi thơ thế hệ cuối 8x,9x với những ca khúc nổi tiếng. Dù thời điểm hiện tại, cô ít tham gia các sự kiện giải trí nhưng vẫn được người hâm mộ nhớ tới bởi vẻ đẹp như lão hoá ngược.

Yến Trang sở hữu phong cách thời trang đa sắc màu, thân hình chuẩn đẹp, săn chắc nhờ tập luyện. Chính vì thế, nữ ca sĩ tự tin thực hiện nhiều bộ hình táo bạo, trong đó có cả hình bán nude. Đường cong gợi cảm, mềm mại của Yến Trang được phô diễn đẹp mắt qua cách lựa chọn dáng pose, thần thái cuốn hút như người mẫu chuyên nghiệp.

Để có được sắc vóc khoẻ mạnh, Yến Trang kết hợp tập luyện với thực hiện chế độ ăn khoa học. Trong đó, cách nhịn ăn gián đoạn là phương pháp mà cô đã áp dụng, và thu về kết quả tốt. Đây cũng là cách làm được nhiều người lựa chọn trong những năm gần đây.

Ăn trong 8 tiếng, nhịn 16 tiếng (Nhịn ăn gián đoạn - Intermitten Fasting)

Theo phương pháp, Yến Trang sẽ chọn bỏ 1 trong 3 bữa ăn và giới hạn thời gian ăn (nạp năng lượng) xuống còn 8 tiếng. Ví dụ: giới hạn thời gian ăn từ 12h đến 20h, sau đó nhịn một mạch từ 20h đến 12h ngày hôm sau. Cách giảm cân của Yến Trang từng bị nhiều người hoài nghi nhưng nữ ca sỹ đã minh chứng được rằng, phương pháp này là hoàn toàn khoa học.

Phương pháp này có thể giúp giảm 3-8% cân nặng từ 3-24 tuần, giảm 4-7% chu vi vòng eo của người thực hiện. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả, sau thời gian nhịn ăn, bạn cần ăn vừa đủ, không nạp quá nhiều. Nếu ăn quá nhiều dẫn tới việc tích trữ năng lượng dư thừa, gây thừa cân, phản tác dụng của việc nhịn ăn gián đoạn.

Tập gym, yoga

Yến Trang bắt đầu chế độ tập luyện kiên trì bao gồm cardio và tập tạ. Ngoài ra cô nàng còn tập yoga. Việc tập luyện đều đặn giúp Yến Trang tăng cường hiệu quả đốt mỡ, tăng cơ, có một thân hình dẻo dai, săn chắc. 

Bên cạnh đó, Yến Trang có một người bạn đồng hành "chí cốt" chính là Yến Nhi. Sự tập luyện cùng hướng tới mục tiêu chung giúp tinh thần hứng khởi và nhất là không bỏ dở giữa chừng.

Nạp vitamin từ các loại nước

Ở tuổi 37, Yến Trang vẫn giữ được vẻ trẻ trung nhờ ăn tập khoa học. Cô chăm chỉ làm những loại nước uống giàu vitamin từ những nguyên liệu rất dễ kiếm. 

Các loại nước uống giúp tiêu hoá tốt, bổ sung dưỡng chất. Nhiều loại nước uống giúp đốt cháy calo trong lúc cơ thể nghỉ ngơi....